霧霾天引起的癥狀如何處理 霧霾天常見癥狀的應(yīng)對方法

霧霾天空氣很不好，人體健康受到了不良的影響，會產(chǎn)生一些咳嗽、嗓子癢、眼干眼澀等癥狀，當(dāng)發(fā)生這些癥狀我們應(yīng)該怎么緩解，下面我們一起來看看霧霾天引起的癥狀如何處理，霧霾天常見癥狀的應(yīng)對方法有哪些。

top1:眼干眼澀流淚 　　

霧霾天氣下，空氣中懸浮著大量顆粒物，這些顆粒物進(jìn)入眼睛，就會導(dǎo)致眼睛干癢、有異物感等不適。霧霾越嚴(yán)重，空氣中顆粒物越多，對眼睛的影響就越大，可引起對眼睛的損傷，造成角膜炎或結(jié)膜炎。

由霧霾造成的最明顯的眼疾就是干眼癥，輕者可以通過減少用眼疲勞、多眨眼來緩解眼部不適癥狀，重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下用人工淚液滴眼。千萬不要自己買眼藥水使用，霧霾的成分很復(fù)雜，亂用藥容易耽誤治療甚至加重病情。

眼睛干澀時，可以多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、谷類、魚和雞蛋。還可以和一些明目防眼病的茶，比如枸杞茶，菊花茶等等。

同時也要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，外出回來即使洗手洗臉，不要用手揉眼睛，不要跟他人共用毛巾之類的個人用品。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應(yīng)及時就醫(yī)，按醫(yī)囑用藥，防止眼部并發(fā)癥發(fā)生。

top2:皮膚過敏 　　

霧霾天人們進(jìn)行戶外運動時，空氣中高度分布的PM2.5的粉塵會降落在皮膚表面，導(dǎo)致皮膚的代謝循環(huán)受到影響，可引起皮脂腺和汗腺阻塞，導(dǎo)致黑頭毛孔問題更加明顯，甚至出現(xiàn)皮炎，青春痘，毛囊炎等皮膚病，而對于敏感性皮膚的人，霧霾天氣中一些重金屬顆粒及帶有化學(xué)成分的顆粒增加了皮膚瘙癢甚至導(dǎo)致皮膚過敏!

想要避免霧霾天對皮膚的傷害，首先要做好防護(hù)，減少裸露在外的皮膚，可以用一點防曬隔離霜，盡量將皮膚與大氣中的有害物質(zhì)隔絕起來。其次回家后用溫和的清潔產(chǎn)品清潔皮膚，不過不要過度清潔，以免皮膚角質(zhì)層變薄，對外界刺激的抵抗力減弱。
除此之外，可以多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量。如果皮膚出現(xiàn)紅腫瘙癢等過敏癥狀，不要自行到藥店購買副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎癥雖然有效，但長時間使用會產(chǎn)生副作用而危害到健康。

top3:鼻癢鼻干 　　

霧霾中含有大量的有害物質(zhì)，會直接損傷鼻腔組織，導(dǎo)致過敏性鼻炎或者慢性鼻炎。霧霾天外出，一定要帶上N95口罩，回家后要及時洗臉洗手。如果感到鼻子干燥不舒服，可用毛巾或者棉簽蘸溫水清洗鼻腔，動作要輕一點，以免損傷鼻粘膜。還可以用開水蒸汽熏鼻子或者用淡鹽水清洗鼻腔。需要注意的時，鼻子干癢時千萬不能用手挖，會損傷鼻粘膜引發(fā)炎癥的。同時過敏性鼻炎患者不能過多使用血管收縮性滴鼻劑。

如果只是鼻子干，沒有出現(xiàn)出血的癥狀，可以通過吃蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥的食物，還可以通過按摩鼻子對應(yīng)的迎香穴，也就是鼻翼兩側(cè)來促進(jìn)血液循環(huán)來改善癥狀。條件允許的話，可以在辦公室或者家里放置一臺加濕器，加大空氣中的濕度。

top4:嗓子干癢 　　

口腔咽喉是呼吸系統(tǒng)的第一道關(guān)口，也是霧霾中最先被傷及到的部位。嗓子干癢時可以適當(dāng)?shù)某砸恍櫤砥?，特別是含有薄荷成分的潤喉片，具有收縮口腔黏膜血管、減輕炎癥水腫和疼痛的功效，能緩嗓子干癢的癥狀，不過潤喉片不能多吃，口腔黏膜血管因經(jīng)常收縮，易致干燥破損，形成口腔潰瘍。

除此之外，要多喝水，多吃一些潤燥的食物，避免吃辛辣的食物，還可以飲用枸杞茶，菊花茶等，能夠起到益肺養(yǎng)胃的效果。如果嗓子干癢的癥狀來的比較急，可以喝點苦丁茶救急。在平常喝的苦丁茶中加點蜂蜜，蜂蜜則可以解毒止痛，苦丁可以潤口腔，并產(chǎn)生清涼感覺，達(dá)到止痛效果，因此把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤咽喉的作用。

top5:咳嗽 　　

霧霾中的顆粒物會刺激咽喉，引起咳嗽的癥狀。雖然說咳嗽并一定是霧霾引起的，但是霧霾會加重咳嗽，增加上呼吸道感染的概率。一般性的輕度咳嗽不需要去醫(yī)院看病吃藥，更不要濫用止咳藥，這可能會適得其反，加重呼吸道感染，甚至引發(fā)肺炎?？梢酝ㄟ^食療來條例緩解，多喝水并適當(dāng)吃一些養(yǎng)陰生津的食物，比如百合，銀耳，蜂蜜，梨，這些食物都有潤燥止咳的作用，而且還很美味。

但如果咳嗽超過一周，并且發(fā)作較為頻繁，出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀，最好及時用藥，以免癥狀加重。

top6:霧霾天對人體的影響到底有多大 　　

霧霾天空氣中的PM2.5嚴(yán)重超標(biāo)，這是關(guān)鍵。PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它對空氣質(zhì)量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠(yuǎn)，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大，它可以通過血液循環(huán)隨血流流入身體的各個器官，在已有動脈粥樣硬化血管腔，PM2.5的沉積可導(dǎo)致已狹窄的管腔進(jìn)一步變窄，甚至阻塞，導(dǎo)致心梗，腦梗。此外PM2.5極易吸附多環(huán)芳烴等有機污染物和重金屬使致癌、致畸、致突變的機率明顯升高。