霧霾天這樣戴口罩才科學(xué)

霧霾天這樣戴口罩才科學(xué),最近這些天想必大家都在討論霧霾這個話題，霧霾天不僅影響我們的出行和心情，同時也會損害我們的身體健康。為了減少霧霾對身體健康的傷害，很多人在出門前都會戴上口罩。這本是一件好事，畢竟口罩可以保護(hù)我們的口鼻，減少空氣污染對呼吸系統(tǒng)的損害。但是，小編最近被這樣一則新聞給震驚住了，有個小伙子戴著口罩騎車回家，竟然被口罩刺傷了臉。

最近這些天想必大家都在討論霧霾這個話題，霧霾天不僅影響我們的出行和心情，同時也會損害我們的身體健康。為了減少霧霾對身體健康的傷害，很多人在出門前都會戴上口罩。這本是一件好事，畢竟口罩可以保護(hù)我們的口鼻，減少空氣污染對呼吸系統(tǒng)的損害。但是，圖老師小編最近被這樣一則新聞給震驚住了，有個小伙子戴著口罩騎車回家，竟然被口罩刺傷了臉。 　　這件事情的經(jīng)過是這樣的，有個小伙子戴著防霧霾口罩騎車回家，路上自己不小心摔了一跤，摔倒后被口罩中鋒利的金屬條刺入了面部，他的嘴巴、鼻子和下巴等多處被劃破，到了醫(yī)院縫了200針。戴防霾口罩本來是件好事，卻弄巧成拙，讓自己受到了傷害。

上文中所說的口罩是小伙子同事在網(wǎng)上買的，口罩很便宜，但是口罩的邊緣有一段近9厘米長的金屬條，而且邊角的地方比較粗糙，摸上去有種刀割的感覺?？吹竭@兒，很多人都不敢在霧霾天戴口罩了。其實，霧霾天還是需要戴口罩的，但是霧霾口罩的選擇是非常有講究的。

一、霧霾天戴口罩的重要性 　　

我們平時所說的霧霾”，其實是霧”和霾”兩個詞。霧是一種自然的天氣現(xiàn)象，而霧霾常見于城市之中，霧霾屬于一種災(zāi)害性的天氣，是特定氣候條件與人類活動相互作用的結(jié)果。

說到霧霾，很多人第一時間想到的就是pm2.5，pm2.5指的是直徑小于2.5微米的顆粒，我們的肉眼壓根看不到。這是一個什么樣的概念呢?天氣晴朗的時候，當(dāng)陽光從窗外照射進(jìn)來，光束中有很多飛揚(yáng)的微塵，這些顆粒物的直徑都是大于50微米的，又被稱為pm50。

一般來說，pm50可以被鼻腔里的纖毛組織阻擋在外，這樣就不會進(jìn)入人體的呼吸道。而pm2.5可以直接進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)，影響我們的呼吸道和肺部的健康。而且pm2.5的成分非常復(fù)雜，主要包括有機(jī)碳化合物、硫酸鹽等成分，同時也包括對人體有害的重金屬顆粒。

要想減少霧霾對身體的傷害，我們在出門的時候就一定要戴口罩，這在一定程度上可以有效減少人體對pm2.5的吸入量。尤其在寒冷的冬天，出門戴口罩還可以御寒保暖，幫助我們預(yù)防感冒。

二、口罩如何選擇 　　

如今市面上所賣的口罩種類非常多，有不同的材質(zhì)和不同的顏色，很多人戴口罩不僅僅是為了保持身體健康，戴口罩也有一定的裝飾作用。為了應(yīng)對霧霾天氣，很多商家還推出了防霾口罩”，那這些口罩到底能起到什么作用呢?

1、紗布口罩 　　

顧名思義，紗布口罩就是用紗布做的。一般來說，紗布口罩可以過濾掉大部分的粉塵和細(xì)菌，但是對pm2.5沒有什么防護(hù)作用。如果霧霾的情況比較嚴(yán)重的話，大家出門最好不要戴紗布口罩了。

2、醫(yī)用口罩 　　

很多人覺得口罩反復(fù)使用，口罩上會聚集很多的細(xì)菌和病毒，于是他們會選擇醫(yī)用口罩，醫(yī)用口罩又被稱為一次性口罩。醫(yī)用口罩主要是用無紡布材質(zhì)做成的，具有防飛沫和除濕的作用，但是無法過濾掉顆粒物，也無法抵擋pm2.5。

雖然醫(yī)用口罩干凈衛(wèi)生，使用方便，但是對pm2.5等顆粒物根本起不到任何的抵擋作用。因此，我們在霧霾天出門的時候千萬不要戴醫(yī)用口罩。

3、活性炭口罩 　　

這種類型的口罩也是最近這幾年問世的，主要是因為這種口罩添加了具有吸附作用的活性炭層。但是這種口罩只能起到隔絕異味的作用，而抗霧霾的效果并不是特別好。

4、N95型口罩 　　

這種口罩想必很多人都沒有聽過，N95并不是特定的產(chǎn)品名稱，而是一種國際上的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證。N95型口罩是美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所認(rèn)證的9種防顆粒物口罩的一種，N”指的是不適合油性的顆粒物，而95”指的是在標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測條件下，過濾的效果達(dá)到95%。只要是符合N95標(biāo)準(zhǔn)的口罩，都可以稱得上是N95型口罩”。

我們每天要根據(jù)氣象臺發(fā)布的空氣質(zhì)量指數(shù)來選擇適合自己的口罩，如果空氣質(zhì)量比較好的話，我們戴紗布口罩和醫(yī)用口罩都是可以的，如果空氣質(zhì)量比較差的話，pm2.5的指數(shù)也比較高，我們最好戴N95型的口罩。

另外，我們的口罩一定要定期清洗和更換。如果你覺得口罩上有異味，或者是長期戴這樣的口罩覺得呼吸不暢，那趕緊去更換新的口罩吧!因為如果口罩戴的不科學(xué)還不如不戴口罩，口罩戴得好，我們的身體才會健康。

霧霾天帶什么樣的口罩

醫(yī)用口罩

這類口罩一般在藥店銷售，分為兩種：無紡布一次性醫(yī)用口罩，大概售價為6元/包，還有一種就是紗布口罩，一般3元/只左右。對氣候變化較為敏感的市民，可以選擇佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩。需要注意的是，醫(yī)用護(hù)理口罩外包裝上標(biāo)注的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔凈程度，與過濾效果無關(guān)，市民在選擇時可以認(rèn)準(zhǔn)“藥監(jiān)械準(zhǔn)字”。

N95口罩

N95口罩是專業(yè)的防塵口罩。普通藥店一般不會銷售N95、N90口罩，醫(yī)院也是不會對外出售的，更不會出售給普通病人。市民需要到醫(yī)藥公司才可能買到，價格百元以上。由于是專業(yè)性口罩，對PM2.5的防護(hù)效果，N95口罩效果可能是最好的，普通市民佩戴N95這種專業(yè)防護(hù)型口罩需要經(jīng)過培訓(xùn)。沒有經(jīng)過培訓(xùn)的話，佩戴N95反而容易造成呼吸困難。對一些患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人來說，佩戴可能會引發(fā)其他的負(fù)面影響。

活性炭口罩

活性炭口罩是靠口罩內(nèi)的活性炭進(jìn)行過濾的，用幾次活性炭就沒用了，所以得時不時換個新的。藥店、便利店、網(wǎng)店都有這樣的口罩賣，根據(jù)口罩內(nèi)活性炭質(zhì)量的不同售價在20—60元/包不等，一包50個。也可以單個出售的，但是一般由于更換快，所以現(xiàn)在多數(shù)人都是一買就是一整包。

霧霾天不戴口罩的危害

霾和霧相似，常人不易分辨。霧是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，水分達(dá)到90％以上，較潮濕。霾的水分含量一般低于80％，相對干燥。水分含量界于80％—90％之間，稱為“霧霾天氣”。霧顏色較白，霾顏色發(fā)暗，或呈灰黃色。

霧霾天時，大氣中的氣溶膠使空氣混濁受污染，進(jìn)入人體后不易排出，停留在肺泡，會造成危害。長期吸入易致鼻炎、支氣管炎等癥。慢性支氣管炎和哮喘病人在霾天長期停留，病情會加劇。霾天還會使人們心情灰暗壓抑，影響心理健康。氣溶膠顆粒凝聚后懸浮在空中，還會造成人視程障礙，甚至引發(fā)交通事故。

霧霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小于對10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子等，它能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。如果不戴口罩，霧霾中的有害顆粒物和一些有害氣體會直接經(jīng)由氣管進(jìn)入肺部，對人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生影響，容易引起氣道的炎癥反應(yīng)。本身患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，長期處于霧霾環(huán)境中，容易導(dǎo)致慢性阻塞性肺炎病或哮喘的加重，對肺部造成不良影響；霧霾也會讓健康人群出現(xiàn)咳嗽等病癥。此外，霧霾也會引發(fā)心血管系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，對人體造成惡劣影響。

目前沒有任何措施能完全抵御霧霾給人體帶來的不良影響。戴口罩可起到一定保護(hù)作用，應(yīng)選取封閉較好，隔絕顆粒細(xì)小的高質(zhì)量口罩來戴，如3M口罩，能抵擋90%以上的污濁空氣。但此類口罩材質(zhì)較厚，長時間佩戴會使人感到憋悶，呼吸不暢。所以專家建議霧霾天氣可以使用醫(yī)用外科口罩經(jīng)濟(jì)實用且不會加重呼吸負(fù)擔(dān)。

霧霾天專用口罩

N100防塵口罩是經(jīng)過國家標(biāo)準(zhǔn)GB2626-2006鑒定的防塵效果能夠?qū)?.075微米的粉塵防塵效果達(dá)到99.97%是目前國際上最高的防護(hù)等級。能夠?qū)F霾天氣中的超微粉塵做到100%的防護(hù)。所以N100防塵口罩作為防霧霾口罩是最好的選擇。

正確佩戴

正確佩戴方式：N100防塵口罩應(yīng)當(dāng)保證貼合臉部，完全遮掩口鼻部，保持口鼻內(nèi)密封，佩戴后需進(jìn)行呼氣和吸氣測試，確認(rèn)沒有漏氣。

錯誤佩戴方式：一條帶子的防霧霾口罩和普通的PM2.5口罩對PM2.5防護(hù)作用較差。

防霧霾口罩選擇的真確與否是您呼吸防護(hù)是否能達(dá)到真正有效防護(hù)的前提。

1、為達(dá)到真正安全、舒適、經(jīng)濟(jì)的防護(hù)，我們建議您按照上述方法選擇KN100等級的防塵口罩。

2、盡量選擇有LA認(rèn)證的口罩。防護(hù)等級選擇KN95或者KN100的口罩。

3、盡量選擇硅膠主體的半面罩。佩戴舒適，呼吸阻力低。